20150901 課程內容與總結14秋090

【科判】
甲四、如何正以教授引導學徒之次第分二
乙一、道之根本親近知識軌理分二
丙一、另發定解故稍開宣說分六
丙二、總略宣說修持軌理分二
丁一、正明修法分二
戊一、正修時應如何分三
己一、加行
己二、正行分二
庚一、總共修法
庚二、此處修法

【廣論內容】
引發止觀之因分四(四種資糧)：
① 密護根門
② 正知而行
③ 飲食知量(上週進度)
④ 精進修習悎寤瑜伽，於眠息時應如何行(本週進度)
「親友書」云：「種性之主於永晝，夜間亦過初後分，眠時亦莫空無果，具足正念於中眠。」
一.如何眠？
1、睡眠時間應為 過初分已至中分時，應當眠息(中夜:22點~2點)
2、為什麼要睡覺：諸為睡眠所養大種，由須睡眠而增長故。
3、睡覺的好處：若能如是長養其身，於諸善品修二精進，極有堪能，極為利益。
4、如何睡：右脅而臥的獅子臥；採獅子臥的好處是心高而穩，容易摧伏煩惱。其他三種(餓鬼諸天，及受欲人)睡姿容易長養懈怠無法精進。
二、以何意樂睡眠有四：1. 光明想 2. 正念 3. 正知 4.起想
1、光明想：心性保持想著光明，避免黑暗造成內心掉入昏沉懈怠。
2、念者：在睡前聞思今日所修正法，保持那些正念去睡，即便睡著了，正念還在。
3、正知者：真正睡時保持正知，因為我們依著睡前的正念而睡，當煩惱現起的時候，馬上會有覺知，知道它該做或是不該做，於是把它擋住、斷除。
4、起想 有三：
A.我們內心不應該被貪愛睡眠所控制，好像受傷的鹿一樣警覺，馬上醒來。
B.我要保持這樣的念頭，我們真是有幸，能夠學習到佛所親自傳的悎寤瑜伽，我很想得到成果，所以要努力去修。
C.我要這樣去想，我能夠修悎寤瑜伽，除了白天有成果，連睡眠都能夠繼續成就我，真歡喜啊。如此持續勤修練就對修正法極大的善法欲力。

【聽帶與討論】
Q1.身體的姿勢會不會影響你心理的狀態？
Q2.睡覺有這麼多樣子？師父說修行是苦差事，但是上師又說做個快樂的修行人。修行到底舒服？還是不舒服？
宗大師廣論原文：【如是修習悎寤瑜伽，亦應由其大勢力等，伏他而住，故如獅臥。】【餓鬼諸天，及受欲人，所有臥狀，則不能爾。】【彼等一切悉具懈怠，精進微劣，少伏他故。】
我們一起聆聽：
師父說：「現在如果我們修學佛法，在這個概念上面不認識的話，那自己害自己，自己對自己最大的損害，莫過於此，別人也沒辦法救，」
是什麼概念呢？
師父說：「我們要了解，我們跑到這地方來，不要為眼前的小舒服付大代價。我們要求大舒服，無比地圓滿的舒服，那個時候就要付出一點點的本錢來，這個才是我們的究竟目的。」
所以，你一定要花一點小苦,才能得到未好比較好的快樂，學習廣論也是如此。.

【喻】
我們一起看了「睡前用筆電 影響大腦夜難眠」影片；
–你內心狀態會不會影響你身體？

【善行總結】
秋萍–護持15秋的一樓引導，滿臉笑容，滿心歡喜！
金隆–對於生活.家庭.工作…規律的作息分享！
輝宏–思惟力很強的分析…樂於利益同學的分享！
點點滴滴….
【上師說：「要總結自己做好、完成的事，不要一直煩惱未完之事。」】

我們這一週，一起練習了： 密護根門、正知而行、飲食知量；透由生活中觀察我們的習性，再觀察內心行相。
發現自己好像變得有點不一樣了！
在廣論學習的過程中，除了正修之外，我們學習助修時，也可以繼續成就我們的修行。所以「二十四小時都在修行」，這是一點都沒有漏洞的。
師父鼓勵我們說：「那麼好好地學下去，他每個地方會告訴我們清清楚楚，就這樣。你認識了以後啊，修行的確一定能夠成功。」